Trening XBX - sekret doskonałej formy Helen Mirren. Na czym polega?

12 minut, 10 ćwiczeń, brak specjalistycznego sprzętu i konsekwencja w przestrzeganiu planu treningowego. Stosująca te proste zasady Helen Mirren od lat utrzymuje nienaganną sylwetkę. W czym tkwi tajemnica programu XBX opracowanego w latach 50.?

Publikacja: 03.03.2025 18:07

Helen Mirren dzięki aktywności fizycznej zachowuję świetną formę.

Foto: PAP/PA

Dominika Drygas

Oskar dla najlepszej aktorki pierwszoplanowej w filmie „Królowa”, 4 nagrody BAFTA, 3 Złote Globy, 4 Emmy, 2 nagrody dla najlepszej aktorki na Festiwalu Filmowym w Cannes oraz nagroda dla najlepszej aktorki Festiwalu Filmowego w Wenecji – do tak imponującego dorobku artystycznego Helen Mirren warto dodać jeszcze wytrwałość w realizacji planu treningowego i dbałość o zdrową sylwetkę. Od kilku dekad wybitna brytyjska aktorka teatralna, telewizyjna i filmowa konsekwentnie stosuje zestaw ćwiczeń, który w latach 50. został opracowany przez dr. Billa Orbana, lekarza Królewskich Kanadyjskich Sił Lotniczych (Royal Canadian Air Force) odpowiedzialnego za zdrowie i dobrą kondycję fizyczną kobiet zasilających tę jednostkę wojskową. Na czym polega trening o nazwie XBX i co filmowa Katarzyna Wielka ceni w nim najbardziej?

Pozostało jeszcze 89% artykułu

Tylko 9 zł z Płatnościami powtarzalnymi

Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.
Subskrybuj i bądź na bieżąco!

Subskrybuj teraz! Zaloguj się

W zbliżającym się sezonie 2025/26 platforma Disney+ będzie transmitować wszystkie 75 meczów Ligi Mis

Sport

Ostre zagranie w Lidze Mistrzyń UEFA. Oto, kto przejmuje prawa do transmisji rozgrywek na żywo

Koncern The Walt Disney Company zabezpieczył prawa do transmisji rozgrywek w ramach Ligi Mistrzyń UEFA w sezonac...

Materiał Promocyjny

VI Krajowe Dni Pola Bratoszewice 2025

Łódzki Ośrodek Doradztwa Rolniczego z siedzibą w Bratoszewicach ma zaszczyt zaprosić na VI Krajowe Dni Pola Bratoszewice 2025.

Sport

Kobiecy sport notuje coraz większe zyski. Które dyscypliny są najbardziej dochodowe?

Eksperci nie mają wątpliwości: kobiecy sport jest coraz popularniejszy. Analitycy z firmy Deloitte podają konkre...

Nauka samoobrony to zdobywanie umiejętności przydatnych nie tylko na stali treningowej czy w ciemnym

Sport

Nauka samoobrony wpływa na rozwój zawodowy kobiet. Jak to działa?

Nauka samoobrony to nie tylko sposób na zyskanie poczucia bezpieczeństwa, ale i metoda wzmacniania swojej niezal...

Kapitan drużyny FC Barcelona Femení Alexia Putellas trzyma puchar Ligi Mistrzów UEFA

Sport

Nowy ranking Deloitte: Najbogatsze kobiece kluby piłkarskie. Wszystkie są z Europy

Z roku na rok kobieca piłka nożna przyciąga przed telewizory i na stadiony coraz liczniejsze grono kibiców, co n...

Materiał Promocyjny

Cyberprzestępczy biznes coraz bardziej profesjonalny. Jak ochronić firmę

Phishing, ataki DDoS i złośliwe oprogramowanie to stali bywalcy raportów dotyczących zagrożeń w sieci. Od lat są najczęściej wykorzystywanymi przez cyberprzestępców metodami, ale to nie znaczy, że sposób ich działania się nie zmienia.